「ワーキングうつ 働くあなたを守る５つの処方せん」（はてな年間100冊読書クラブ 36/100）

ワーキングうつ―働くあなたを守る5つの処方せん

• うつを防止するためには、ストレスを減らし体調を維持する

仕事が原因でうつ病になってしまう「ワーキングうつ」、
この本は、その「ワーキングうつ」にならないための対策と
なってしまった後に対処する方法を、解説していますね。
まず、職場や仕事のストレスを減らす方法として、
休暇を取ることや残業を減らすようにすることと、
その対応方法（例えば、周りに迷惑がかからないように、
休暇を取るなど）があげられていますね。
次に、体調を悪化させない方法として
睡眠不足や不眠を避けることなどが、取り上げられています。
このあたりは、うつの防止に有効な手段だと思います。

• うつになってしまったら、正しい薬の選択や、休職に対する対応など

万が一病気になってしまった場合は、
ベストな薬を選択することと、そのためには薬について、
医者任せにはせずによく知ることが必要ですね。
様々な薬の名称とその効用も書かれており、
薬に縁のない読者にとっては、
少し敷居が高い観もしてしまいますが…(^^;)
そして、それでも病気になった場合に
労災の申請や退職干渉に対する対抗策などが、紹介されていますね。
復職の際の段階的なステップについての、記載もありましたね。
この本は、「ワーキングうつ」を防止するために、
また「ワーキングうつ」になった場合の対応などに
使える一冊となっていますね。
まぁもっとも、根本的な対策として、
自分の中における仕事の位置づけを見直したりとか、
そのような提案も、なされていますね。
個人的には、「自分の中で、仕事の位置づけを軽くして、
「仕事とは、生きていくためのお金を稼ぐこと」位に
割り切ってしまうのが良いかと思っています…（笑）
仕事以外に生きがいを見つけ、そちらに熱を入れることにより、
「ワーキングうつ」は避けられるのではないかと感じます。
もっとも、仕事が忙しすぎて、「仕事以外の生きがいなんて
見つける暇がない」といった意見も、出そうですけどね…(^^;)