「長寿の法則 悪習慣はいい習慣にトレード！」（はてな年間100冊読書クラブ 19/100）

長寿の法則 悪習慣はいい習慣にトレード! (角川oneテーマ21)

• まぁ、悪習慣は既に認識済みの内容がほとんどですが…

題名の通り、調査の結果を元に、
「長寿を希望するのなら、悪習慣を良い習慣に変えよう」
と提言している本ですね。まぁ、悪習慣については、
「タバコ、飲酒過多、野菜や魚嫌い、
塩分糖分過多、運動不足」など、
一般に悪習慣と既に認識済みの行動が多く、
特に目新しい記述はありません。
ただ、原因と結果や効力については、
追跡調査の結果に基づいたグラフが多用されており、
内容的には説得力が感じられますね。

• 生活習慣を変えて、長生きを

まとめとしては、「長寿を希望するのなら」
上記の通り食生活を変えることがポイントとのことです。
そして、ストレスなど心の健康も
体の健康に影響を及ぼすようですね。
まぁ、生活習慣病が増えている現代を鑑みれば、
本書で主張されている、
「生活習慣を良い方向に変える」ことは、
健康を維持するためにも、必要な行動だと思います。
「自分の身を自分で守ること」が肝要ですね。
長寿に関しては、運も左右するところがあると思いますけど、
「生活習慣病」は、習慣に気をつけるようにすれば、
リスクが減ることは、間違いなさそうですからね。
また、闘病生活も大変ですからね…
長寿でも、寝たきりではあまり意味が無いと思われるので…