「家族みんなで使える サプリメントの選び方」（はてな年間100冊読書クラブ 78/100）

家族みんなで使えるサプリメントの選び方

• サプリメントの効用や種類について、解説した本ですね

サプリメントについての、
いろいろな豆知識が書かれている本ですね。
例えば「症状別のお薦めサプリメント」
などの章があります。私も、毎年年を重ねるたびに、
次第に健康面について気になり始めたりしています(^^;)
そのため、最近は結構サプリメントを
愛用していたりするのですが、
でもサプリメントって結構高いですよね。
どうせお金を払うのなら、出来るだけ高い効果を
享受したいというのは、やっぱ当たり前の心情かと
思います。この本では、そんなサプリメントの
効用や種類などについて解説されており
「サプリメント入門」のような
感じがありますね。まぁ量的には薄い本ではありますけど、
個人的にはそこそこ役に立ったかな、という感じです。

• これからもサプリメントのお世話になるかな‥

サプリメント摂取の目的としては、
症状の緩和や病気の予防など、色々な目的があると思います。
現在はパソコンに向かう仕事が多い私にとっては、
目の疲れを感じたりする事が多いので、
「もっとビタミンB系を摂る必要があるんだな」
とこの本を読んで実感したりしました。
サプリメントにも色々あり、例えば少し前に話題になった
「肌の若さを保つ」コエンザイムQ10あたりは、
値段も結構高かったりしますけど、
ビタミンB系のサプリメントはそれほど高くはなかった
記憶があります。早速摂取するようにしたいと
思います。やっぱ生活が不規則になってしまうと、
栄養も偏る傾向が多いですからね‥
もちろん「1日30品目を食べる」といった感じで、
食事できちんと栄養が取れれば、
それにこしたことはないのですが、
残念ながら不規則な生活になると
それはままならないって感じですからね‥
摂取をしないよりは、サプリメント経由でも
摂取をしたほうがいいと思うので、
私はこれからもサプリメントのお世話に
なっていくのかな、と思っています。